Schlaf

Für manche ist er selbstverständlich und andere bemühen sich verzweifelt – die Rede ist vom guten Schlaf. Der ist essenziell für Körper, Geist und Seele. Während wir schlafen, laufen wichtig Prozesse im Hintergrund ab: Konzentrations- und Lernfähigkeit, Muskeln und Immunsystem werden gestärkt, das Gedächtnis trainiert und Zellen regeneriert. Nach gutem Schlaf, inklusive Tief- und REM-Schlaf, fühlt man sich wohl, fit und leistungsfähig. Schläft man andauernd schlecht, wird beispielsweise die Haut fahl und grau, Augenringe und Müdigkeitsfalten entstehen.